notreregimedukan Index du Forum
notreregimedukan
un petit coin pour nous
 
notreregimedukan Index du ForumFAQRechercherS’enregistrerConnexion

:: Wraps au surim et tomates cerises ::

 
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    notreregimedukan Index du Forum -> REGIME -> recette Dukan -> Plats
Sujet précédent :: Sujet suivant  
Auteur Message
Admin
Administrateur

Hors ligne

Inscrit le: 31 Aoû 2011
Messages: 912
Localisation: Reims

MessagePosté le: Mer 28 Sep - 13:20 (2011)    Sujet du message: Wraps au surim et tomates cerises Répondre en citant

 Wraps au surimi et tomates cerises
3 avis - Note : 0/5

Agrandir la photo
Recette proposée par Christelle Milesi
Les wraps (sandwichs roulés) c'est facile, c'est original et délicieux en entrée, sur le pouce. C'est à la portée de toutes et tous alors n'hésitez pas et laissez vous tenter.



Facile
Pour 4 personnes :
  • 4 tortillas de blé (Old el paso),remplacer par des crepes dudu
  • 60 g de bousin ail et fines herbes carre frais ail et fine herbes
  • 1 oignon
  • 1/2 bouquet de persil
  • 12 bâtonnets de surimi
  • poivre, piment en poudre
  • une vingtaine de tomates cerise
  • une vingtaine d'olives vertes dénoyautées
  • Préparation : 15 mn
  • Cuisson : 0 mn
  • Repos : 0 mn
  • Temps total : 15 mn

 
Préparation Wraps au surimi et tomates cerises
1Peler et émincer l'oignon. Ciseler le persil.
Dérouler les bâtonnets de surimi.
Couper les tomates cerises et les olives en deux.

2Tartiner le boursin sur les tortillas jusqu'à 1 cm des bords.
Répartir trois bâtonnets de surimi déroulés sur le fromage, parsemer de tomates cerises, d'olives, d'oignon émincé et de persil.
Poivrer et saupoudrer d'une pointe de piment.

3Rouler les tortillas en serrant un peu.
C'est prêt, il ne vous reste plus qu'à savourer
_________________

courbe imc : http://www.imc.fr/a/4o590bfZ0ReS

1 mois : -4,4kg
2 mois : -3,4kg bof


Revenir en haut
Publicité






MessagePosté le: Mer 28 Sep - 13:20 (2011)    Sujet du message: Publicité

PublicitéSupprimer les publicités ?
Revenir en haut
Montrer les messages depuis:   
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    notreregimedukan Index du Forum -> REGIME -> recette Dukan -> Plats Toutes les heures sont au format GMT + 1 Heure
Page 1 sur 1

 
Sauter vers:  

Index | Panneau d’administration | Creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation
HalloweenOclock © theme by larme d'ange 2006
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Traduction par : phpBB-fr.com